Vor lauter Terminen rund um die Entspannung gerate ich fast in Stress…;-) aber eben nur fast, denn Qigong, Tai Chi und Achtsamkeit sind (Hilfs-)Mittel, die ich langsam zu schätzen lerne.
Was ich bisher herausgefunden habe:
– Atmen ist das wichtigste überhaupt!
– Entspannung stellt sich nur im Schlafmodus automatisch ein!
– Bewegung hilft mir, um zu entspannen!
– (Achtsamkeit-)Meditation ist ein sehr langer Weg!