Bewegung

Gyrotonic – für ein geschmeidiges Körpergefühl!

Gyrotonic macht den Körper geschmeidig – wäre der perfekte Werbeslogan! Aber es stimmt. Wie das aussieht? Schaut es Euch unter http://www.instagram.com/jobprofilfinderan. Mein Personal Coach Phyllis http://www.phyllis-rhode.de gibt die Kommandos und ich befolge sie (so gut ich eben kann). Meistens habe ich noch eine Trainingspartnerin – für mehr Motivation und gute Laune 😉 Übrigens ein unschlagbarer Vorteil im Wettkampf mit dem inneren Schweinehund, einen festen Sport-Termin mit anderen Beteiligten zu haben. Den sagt man so schnell nicht ab! weiter

Qigong, Tai Chi, Achtsamkeit – alles Mittel zur Entspannung

Vor lauter Terminen rund um die Entspannung gerate ich fast in Stress…;-) aber eben nur fast, denn Qigong, Tai Chi und Achtsamkeit sind (Hilfs-)Mittel, die ich langsam zu schätzen lerne.

Was ich bisher herausgefunden habe:
– Atmen ist das wichtigste überhaupt!
– Entspannung stellt sich nur im Schlafmodus automatisch ein!
– Bewegung hilft mir, um zu entspannen!
– (Achtsamkeit-)Meditation ist ein sehr langer Weg!

Wie und wo entspanne ich derzeit?

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Entspannung pur – Hilfe gegen Stress

Bist Du im Stress? Entspann‘ Dich mal! Wer hört diese Aussagen nicht ab und an mal? Und welche Antwort gibst Du? Welche Hilfsmittel kennst Du, um zu entspannen?

In diesem Jahr habe ich mir vorgenommen, Entspannung zu lernen. Es gibt so viele unterschiedliche Entspannungsmethoden wie es Stressfaktoren gibt. Und nicht jede ist für jeden geeignet. Genauso wenig wie jeder sich gleichermaßen stressen lässt. Für den einen ist es die pure Erholung zu meditieren, für den anderen der absolute Stress, so lange still zu sitzen und nichts zu tun.

Im Januar habe ich gleich zwei Dinge ausprobiert, die unterschiedlicher nicht sein könnten: Ladies Fight und Qi-Gong. weiter

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