Lebensenergie

Qigong, Tai Chi, Achtsamkeit – alles Mittel zur Entspannung

Vor lauter Terminen rund um die Entspannung gerate ich fast in Stress…;-) aber eben nur fast, denn Qigong, Tai Chi und Achtsamkeit sind (Hilfs-)Mittel, die ich langsam zu schätzen lerne.

Was ich bisher herausgefunden habe:
– Atmen ist das wichtigste überhaupt!
– Entspannung stellt sich nur im Schlafmodus automatisch ein!
– Bewegung hilft mir, um zu entspannen!
– (Achtsamkeit-)Meditation ist ein sehr langer Weg!

Wie und wo entspanne ich derzeit?

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Entspannung pur – Hilfe gegen Stress

Bist Du im Stress? Entspann‘ Dich mal! Wer hört diese Aussagen nicht ab und an mal? Und welche Antwort gibst Du? Welche Hilfsmittel kennst Du, um zu entspannen?

In diesem Jahr habe ich mir vorgenommen, Entspannung zu lernen. Es gibt so viele unterschiedliche Entspannungsmethoden wie es Stressfaktoren gibt. Und nicht jede ist für jeden geeignet. Genauso wenig wie jeder sich gleichermaßen stressen lässt. Für den einen ist es die pure Erholung zu meditieren, für den anderen der absolute Stress, so lange still zu sitzen und nichts zu tun.

Im Januar habe ich gleich zwei Dinge ausprobiert, die unterschiedlicher nicht sein könnten: Ladies Fight und Qi-Gong. weiter

neues Jahr, neues Projekt – für mehr Entspannung und weniger Arbeit

Im neuen Jahr möchte ich Euch sehr gerne mein neues Projekt vorstellen. Ohne das alte Projekt zu vergessen. Für letzteres habe ich mir etwas ganz Besonderes für Euch einfallen lassen: Die wunderbare cosymore http://www.cosymore.com wird die 12 Jobs vom JobProfilFinder in einem Kalender grafisch umsetzen. Das erste Kalenderblatt seht Ihr oben. Gerne kann ich es Euch zuschicken, damit Ihr es selbst ausdruckt und benutzt, sei es als Erinnerungsstütze für Geburtstage und / oder als Planungshilfe im Alltag. Die anderen Kalenderblätter folgen peu à peu. Ich freue mich sehr, wenn Ihr genauso viel Gefallen an dieser „old school“ – Methode eines Kalenders habt wie ich…;-) Schreibt mir einfach eine Email, wenn Ihr den Januar (und die weiteren Monate) haben wollt. weiter

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